Reklama:

10 Przykazań - "Zdrowy kręgosłup"



Teraz najnowszej generacji suplementy diety dostępne również w europie. Najlepsze suplementy dla sportowców.
  1. Jak najwięcej się ruszaj.
  2. Uprawiaj jakiś sport.
  3. Siedź w odpowiedniej pozycji.
  4. Śpij na wygodnym łóżku (nie za twardym, nie za miękkim).
  5. Podnosząc ciężkie przedmioty - rób to zginając kolana i trzymając kręgosłup prosto.
  6. Niosąc ciężkie przedmioty - rozłóż ciężar na 2 ręce lub trzymaj go przy ciele.
  7. Pracując na stojąco - połóż jedną z nóg na podwyższeniu i/lub podwyższ blat.
  8. Rób przerwy w pracy, w prowadzeniu samochodu.
  9. Przebadaj siebie (i swoje dziecko/dzieci) u ortopedy.
  10. Dbaj o komfort psychiczny.

  11. EXTRA dla płci pięknej: Rzadko zakładaj szpilki.

Infromacje zawarte na stronie nie są instrukcją w znaczeniu szkolenia medycznego. Przed podjęciem jakichkolwiek działań - skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.