Reklama:

Stanowisko pracy



Niekorzystne zjawiska występujące podczas pracy siedzącej:
  • Twój kręgosłup jest narażony na bardzo duże przeciążenia (około 140 kg na kręgi odcinka lędźwiowego)
  • Niepracujące mięśnie brzucha, które w dużym stopniu podtrzymując kręgosłup, wiotczeją
  • Plecy mają tendencję do zaokrąglania się
  • Skurczona pozycja powoduje napięcia mięśni
  • Uciski powodują zaburzenia w wymianie płynów w dyskach

Co możesz zrobić:
  • Kup dobre krzesło
  • Zadbaj, aby blat stołu był na takiej wysokości aby nie trzeba było pochylać głowy
  • Ekran monitora ustaw na wprost aby nie zginać głowy ciągle w tą samą stronę
  • Skurczona pozycja powoduje napięcia mięśni
  • Co godzinę rób 2 minutowe przerwy na ćwiczenia rozciągające lub przynajmniej krótki spacer po biurze

Infromacje zawarte na stronie nie są instrukcją w znaczeniu szkolenia medycznego. Przed podjęciem jakichkolwiek działań - skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.