Stanowisko pracy

Niekorzystne zjawiska występujące podczas pracy siedzącej:

- Twój kręgosłup jest narażony na bardzo duże przeciążenia (około 140 kg na kręgi odcinka lędźwiowego).
- Niepracujące mięśnie brzucha, które w dużym stopniu podtrzymując kręgosłup, wiotczeją
- Plecy mają tendencję do zaokrąglania się
- Skurczona pozycja powoduje napięcia mięśni
- Uciski powodują zaburzenia w wymianie płynów w dyskach

Co możesz zrobić:

- Kup dobre krzesło.
- Zadbaj aby blat stołu był na takiej wysokości aby nie trzeba było pochylać głowy.
- Ekran monitora ustaw na wprost aby nie zginać głowy ciągle w tą samą stronę
- Co godzinę rób 2 minutowe przerwy na ćwiczenia rozciągające lub przynajmniej krótki spacer po biurze.