Lumbago

Lumbago to ból w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa lędźwiowego. Zwykle ból jest silny, nagły i przeszywający, dlatego określany jest mianem „postrzału”. Często pacjent boi się wówczas ruszyć, zastyga w bezruchu w obawie przed kolejnym atakiem.

Bezpośrednią przyczyną lumbago jest wysunięte jądro miażdżyste dysku, które uciska nerwy, powodując ból. Przyległe mięśnie napinają się dodatkowo potęgując wrażenie.
Pośrednich przyczyn może być wiele, jednak niemal wszystkie sprowadzają się do nadmiernego obciążenia dysków, np. przez:

  • unieprawidłową postawa ciała
  • siedzący tryb życia
  • nadwagę
  • niewłaściwie podnoszenie ciężkich przedmiotów
  • zachwianą statykę kręgosłupa
  • okresowe nasilenie bodźców stresowych

Jako, że jest lumbago jest stanem ostrym, konieczna jest specjalistyczna interwencja lekarska. Sami możemy wykonać określone czynności przed przybyciem lekarza. Patrz >>W nagłych przypadkach<<.

Po złagodzeniu lub ustąpieniu dolegliwości należy zająć się kręgosłupem, myśląc w perspektywie dłuższego czasu. Służą do tego m.in. odpowiednie ćwiczenia, aktywność ruchowa (szczególnie pływanie). Należy zachować zasady profilaktyki. Dalsze szczegóły w działach:
>>Aktywność fizyczna<<
>>Dobre nawyki<<