Stanowisko pracy

Niekorzystne zjawiska występujące podczas pracy siedzącej:

  • Twój kręgosłup jest narażony na bardzo duże przeciążenia (około 140 kg na kręgi odcinka lędźwiowego)
  • Niepracujące mięśnie brzucha, które w dużym stopniu podtrzymując kręgosłup, wiotczeją
  • Plecy mają tendencję do zaokrąglania się
  • Skurczona pozycja powoduje napięcia mięśni
  • Uciski powodują zaburzenia w wymianie płynów w dyskach

Co możesz zrobić:

  • Kup dobre krzesło
  • Zadbaj, aby blat stołu był na takiej wysokości aby nie trzeba było pochylać głowy
  • Ekran monitora ustaw na wprost aby nie zginać głowy ciągle w tą samą stronę
  • Skurczona pozycja powoduje napięcia mięśni
  • Co godzinę rób 2 minutowe przerwy na ćwiczenia rozciągające lub przynajmniej krótki spacer po biurze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *